随着年龄的增长，缺乏锻炼，加上空闲时手机就不离手，脖子前倾等等各种坏习惯，本来抬头挺胸的我们，渐渐地含胸驼背，身体前侧不断缩短。听说瑜伽可以改善这些问题，就约着朋友一起去瑜伽馆考察下，刚到那里，瞬间被迎面而来的馆长吸引住了，她身材挺拔，散发着优雅和知性，当时就想：练习的瑜伽的女性气质都这么好嘛。经过馆长的介绍，两人毫不犹豫的报了一个瑜伽班，虽然当时并不是很了解瑜伽，但还是鬼使神差的报了瑜伽班。
作为一个刚刚接触瑜伽的门外汉，身体的柔韧度差、肌力强度不够，是必然现象，但是没想到的是，我的身体会像锈死的机器人，完完全全做到:胳膊是胳膊、腿是腿，就是不能协调到一起，做出一组、哪怕是一个正确的体式，完全不够“入门”，看着别的学员轻松自如的舒展肢体，跟随瑜伽教练完成一组动作，当时内心还是沮丧的。
但是教练却说道：这些“老家伙”练了几年才达到现在的效果，你们才来的，不要心急，只要坚持练习，以后也会达到现在自由舒展肢体、完成标准动作的进展，他们很多人也是花费了很多精力，投入持续练习的恒心，才有今天的成果。
在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题。她要求我们，在上瑜伽课或练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱(是说肠胃有余地)。食物不过量，肠胃便于消化和吸收。练习完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。吃得过多使人的腹部过分的紧张，长此以往会造成胃下垂和大腹病；肌体和大脑活动受到阻碍，也会导致了过肥症。晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡。严格控制食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲，非常有益。这样可以使他们保持精力旺盛、身体健康。
经过一段时间的瑜伽练习，我的身体不像刚才来的时候那么僵硬，很多动作也可以跟上瑜伽老师的节奏，可以抛开了所有的杂念，只专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽练习，尽可能的让身体得到了舒展，同时我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。希望未来的日子，瑜伽可以带给我更大的惊喜。